Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken? Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit? Dan is de Core Restore training de eerste stap op weg naar herstel.

In deze cursus komt aan bod:

• We beginnen bij de basis, zodat jij vanuit een sterk fundament kunt doorbouwen.
• We doen een buikspieronderzoek
• We trainen de buikspieren, bekkenbodem en hebben ook aandacht voor mobiliteit.
• Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
• Wat zijn alarmbellen en veel voorkomende klachten

De Core Restore bestaat uit 6 lessen welke je volgt met steeds dezelfde groep mama's. Hierdoor is er ook ruimte om elkaar beter te leren kennen, ervaringen uit te wisselen en even gezellig te kletsen tijdens het sporten. 

Voor wie?

De Core Restore is geschikt voor:

• Vrouwen met zwangerschapsgerelateerde klachten zoals een diastase, verzakkingsklachten, incontinentie of bekkenpijn.
• Recent bevallen vrouwen, bij een vaginale bevalling zonder complicaties kun je na 5 weken starten. Na een keizersnede is dit meestal 8 tot 10 weken.

Aanmelden